Programe

Program complex

CONTROLUL GREUTĂȚII nu este o simplă dietă, este un program complex, bazat pe principiile științei medicale moderne, referitoare la digestia și absorbția principiilor alimentare, controlul hormonal al metabolismului și legătura minte-corp.

Programul cuprinde beneficiul fitoterapiei, prin suplimente și ceaiuri care susțin  metobolismul.

Unul din pilonii de baza al programului CONTROLUL GREUTĂȚII este obținerea echilibrului emoțional și transformarea minții subconștiente în aliatul principal în lupta cu kilogramele.

Din acest motiv programul include exerciții de mindfulness – meditații ghidate de vocea mea – pe teme ce susțin scopul programului, de exemplu: Antrenament de Relaxare, Corpul Perfect, Controlul Poftelor, etc.

OBIECTIVUL PROGRAMULUI CONTROLUL GREUTĂȚII ESTE: SĂ SLĂBEȘTI și să ÎNVEȚI cum SĂ ÎȚI MENȚII și să îți CONTROLEZI GREUTATEA, TOATĂ VIAȚA!

Acest program ESTE PENTRU TINE dacă te-ai săturat să urmezi diete „miracol” și vrei să:

  • Scazi în greutate prin SLĂBIRE NATURALĂ, fiziologică
  • Îți echilibrezi METABOLISMULUIși îți REGENEREZI CORPUL
  • Îți recapeți SĂNĂTATEAși VITALITATEA
  • NU AI TIMPsau NU VREI să cântărești ceea ce mănânci și să calculezi calorii
  • NU AI TIMP sau NU VREIsă ai ore fixe de masă
  • NU AI TIMP de mers la sala de fitness
  • Îți crește ÎNCREDEREA ÎN SINE
  • Te ECHILIBREZI PSIHO-EMOȚIONAL

Acest program NU ESTE PENTRU ȚINE dacă vrei să:

  • SLĂBEȘTI „PESTE NOAPTE”fără efort
  • NU VREI SĂ ÎNVEȚIcum să slăbești fiziologic și să îți menții greutatea
  • Vrei să afliREȚETE care îți „ard caloriile”
  • Vrei să primești PILULEde slăbit
  • Nu te interesează SĂ ÎȚI SCHIMBI STILUL DE VIAȚĂ
  • Nu te interesează STAREA DE SĂNĂTATE

Programul CONTROLUL GREUTĂȚII te învață:

CE, CÂT, CÂND, CUM SĂ MAMANCI pentru a SLABI și ați recăpăta SĂNĂTATEA și VITALITATEA

DURATA PROGRAM : 3 luni

ALEGE PROGRAMUL POTRIVIT

PROGRAM DE GRUP

Materiale scrise :

  • Obiective săptămânale
  • Recomandări dietetice săptămânale
  • Liste de alimente și produse de bază
  • Rețete care te ajută să îți atingi obiectivele săptămânale
  • Fitoterapie cu suplimente care te ajută să îți atingi obiectivul
  • Sfaturi și trucuri legate de dietă și stil de viață
  • Jurnal zilnic pentru monitorizarea dietei, stării generale și a profilului psiho-emoțional
  1. 6 exerciții mindfulness: 1 pe lună
  2. Acces pe viață la toate materialele
  3. Acces la comunitatea „Controlul Greutății”
  4. Acces gratuit la webinarii lunare cu tema „Controlul Greutății”
  5. Monitorizare și coaching zilnic,  cu toți membrii grupului, pe whatsapp
  6. Intalniri online săptamanale cu toți membrii grupului, cu durata de 60 min.

PROGRAM INDIVIDUAL PERSONALIZAT

Materiale scrise :

  • Obiective săptămânale
  • Recomandări dietetice săptămânale
  • Liste de alimente și produse de bază
  • Rețete care te ajută să îți atingi obiectivele săptămânale
  • Fitoterapie cu suplimente care te ajută să îți atingi obiectivul
  • Sfaturi și trucuri legate de dietă și stil de viață
  • Jurnal zilnic pentru monitorizarea dietei, stării generale și a profilului psiho-emoțional
  1. 8 exerciții mindfulness: 1 pe lună + 2 exerciții personalizate pentru profilului psiho-emoțional
  2. Emailuri zilnice care te ajută să rămâi motivat pe toată perioada programului
  3. Acces pe viață la toate materialele
  4. Acces la comunitatea „Controlul Greutății”
  5. Acces gratuit la webinarii lunare cu tema „ Controlul Greutății”
  6. Monitorizare și coaching pemanent,  pe whatsapp
  7. Întalniri online săptamanale, pentru Monitorizare și coaching, cu durata de 60 min.
  8. Consiliere și psihoterapie, în funcție de profilul psiho-emoțional, în timpul întalnirilor săptamanale

Întrebări frecvente

Bazat pe propria mea experiență și a felului în care se fac schimbările la nivelul metabolismului și mentalului nostru, este nevoie de această perioada că să obții rezultate durabile.

Media kilogramelor pierdude la finalul programului este de 10-15% din greutatea de la care ai plecat. Scăderea în greutate și centimetrii la nivelul taliei, bustului și soldurilor, depinde de setpoint-ul de greutate (cât timp ai avut greutatea maximă), câte cure de slăbire urmate de îngrășare ai urmat ( efectul yo-yo), de profilul tău metabolic și hormonal și nu în ultimul rând de managementul stresului. Din acest motiv pilonul psiho-emoțional este foarte important. 

Nu. Fiecare săptămâna are alte obiective legate schimbarea dietei și a stilului de viață. Schimbarea se face gradual pentru reduce stresul și a nu activa mecanismele de apărare ale corpului, care blochează slăbirea.

NU. Programul include în dietă produse animale, grăsimi, legume și fructe. Dietă poate fi adaptată, în cadrul Programului PERSONALIZAT 1:1, dacă ești vegetarian, ovo-lacto vegetarian sau vegan

Jurnalul conține: întrebări referitoare la acțiunile tale în cadrul programului , evaluarea perfomanțelor realizate, conștientizarea emoțiilor legate de acțiunile întreprinse, conștientizarea profilului psihologic personal. Scopul jurnalului este să te facă conștient de : Acțiunile, Emoțiile, Trăirile, Progresele și Schimbările pe care le faci pe parcursul Programului.

Recomandarea mea este să faci exercițiile zilnic, oricând dorești pe parcursul zilei. 

Nu. Vei primi liste cu alimentele de bază, recomandări legate de modul de preparare, exemple de rețete și un interval de timp în care să mănânci. 

Cu ajutorul informațiilor primite, pe parcursul programului și la finalul lui, vei continua să slăbești, dacă asta dorești.

Te programezi mai întâi la o consultație. În urma recomandărilor primite în timpul consultatiei poți alege PROGRAMUL DE GRUP. Acest program începe imediat după ce se formează grupul de minim 5 persoane. Vei fi anunțat când s-a constituit grupul și începe programul.

Inscriindu-te in acest PROGRAM DE GRUP ai avantajul de a face parte dintr-o echipă care te susține și te ajută să treci peste obstacole. Energia unui grup care are un scop comun este extrem de valoaroasă pentru atingerea obiectivului propus.

Te programezi mai întâi la o consultație. În urmă recomandărilor primite în timpul consultației poți alege PROGRAMUL INDIVIDUAL PERSONALIZAT . Programul începe imediat.

Programul începe imediat și este personalizat nevoilor tale, evaluate in timpul consultației. Programul poate fi modificat și pe parcursul derulării lui in funcție de evoluția ta.