În plus:
În plus:
În plus:
Bazat pe propria mea experiență și a felului în care se fac schimbările la nivelul metabolismului și mentalului nostru, este nevoie de această perioada că să obții rezultate durabile.
Media kilogramelor pierdude la finalul programului este de 10-15% din greutatea de la care ai plecat. Scăderea în greutate și centimetrii la nivelul taliei, bustului și soldurilor, depinde de setpoint-ul de greutate (cât timp ai avut greutatea maximă), câte cure de slăbire urmate de îngrășare ai urmat ( efectul yo-yo), de profilul tău metabolic și hormonal și nu în ultimul rând de managementul stresului. Din acest motiv pilonul psiho-emoțional este foarte important.
Nu. Fiecare săptămâna are alte obiective legate schimbarea dietei și a stilului de viață. Schimbarea se face gradual pentru reduce stresul și a nu activa mecanismele de apărare ale corpului, care blochează slăbirea.
NU. Programul include în dietă produse animale, grăsimi, legume și fructe. Dietă poate fi adaptată, în cadrul Programului PERSONALIZAT 1:1, dacă ești vegetarian, ovo-lacto vegetarian sau vegan
Jurnalul conține: întrebări referitoare la acțiunile tale în cadrul programului , evaluarea perfomanțelor realizate, conștientizarea emoțiilor legate de acțiunile întreprinse, conștientizarea profilului psihologic personal. Scopul jurnalului este să te facă conștient de : Acțiunile, Emoțiile, Trăirile, Progresele și Schimbările pe care le faci pe parcursul Programului.
5-10 minute
Recomandarea mea este să faci exercițiile zilnic, oricând dorești pe parcursul zilei.
15-25 minute
Nu. Vei primi liste cu alimentele de bază, recomandări legate de modul de preparare, exemple de rețete și un interval de timp în care să mănânci.
Cu ajutorul informațiilor primite, pe parcursul programului și la finalul lui, vei continua să slăbești, dacă asta dorești.
Te programezi mai întâi la o consultație. În urma recomandărilor primite în timpul consultatiei poți alege PROGRAMUL DE GRUP. Acest program începe imediat după ce se formează grupul de minim 5 persoane. Vei fi anunțat când s-a constituit grupul și începe programul.
Inscriindu-te in acest PROGRAM DE GRUP ai avantajul de a face parte dintr-o echipă care te susține și te ajută să treci peste obstacole. Energia unui grup care are un scop comun este extrem de valoaroasă pentru atingerea obiectivului propus.
Te programezi mai întâi la o consultație. În urmă recomandărilor primite în timpul consultației poți alege PROGRAMUL INDIVIDUAL PERSONALIZAT . Programul începe imediat.
Programul începe imediat și este personalizat nevoilor tale, evaluate in timpul consultației. Programul poate fi modificat și pe parcursul derulării lui in funcție de evoluția ta.